Schon gewusst…
dass nicht jedes Gramm der verschiedenen Makronährstoffe gleich viel Energie beinhaltet?
Wie viele Kalorien wir am Tag zu uns nehmen, hängt maßgeblich davon ab, wie sich unsere Mahlzeiten den Tag über zusammensetzen.
Je ausgewogener und natürlicher die Mahlzeiten sind, desto besser, gesünder und verträglicher für unseren Organismus.
Bevor wir also das nächste Mal zum Fastfood greifen, lieber nochmal darüber nachdenken ob nicht doch eine bessere Alternative zur Verfügung steht. Diese ist sehr wahrscheinlich genauso schmackhaft – hat aber den Vorteil deine z.B. sportlichen Ziele viel effektiver zu unterstützen.
Die folgende Liste gibt einen Überblick wie viel Energie die verschiedenen Makronährstoffe pro Gramm liefern:
- Fett: 9,3 kcal
- Alkohol: : 7,0 kcal
- Kohlehydrate: 4,1 kcal
- Protein: 4,1 kcal
Gerne berate ich dich bei Fragen – und mehr!