von Timo Erbach | 14. März 2020 | Taping, Schon gewusst..., Sport
Schon gewusst… dass man mit Tapes und der richtigen Tapeanlage auch Schmerzen lindern kann – sogenanntes Schmerztaping? Das wird durch eine dekomprimierende Wirkung des Tapes auf die Haut erreicht. Zum einen wird der Druck auf freie Nervenenden im Gewebe...
von Timo Erbach | 12. März 2020 | Schon gewusst..., Sport
Schon gewusst… dass ATP (Adenosientriphosphat) auch als Energiewährung oder Treibstoff des Körpers bezeichnet wird? Damit die Muskulatur arbeiten kann wird Energie benötigt. Energie wird auch für weitere Vorgänge wie z.B. chemische und osmotische Arbeit...
von Timo Erbach | 07. März 2020 | Schon gewusst..., Ernährung, Sport
Schon gewusst… dass eine korrekte Verteilung der Makronährstoffe (Kohlehydrate, Proteine und Fette) bei der täglichen Nahrungsaufnahme sehr wichtig ist? Für Nicht-Sportler und Sportler ist diese Verteilung jedoch unterschiedlich.In der Tabelle ist eine...
von Timo Erbach | 06. März 2020 | Schon gewusst..., Ernährung, Sport
Schon gewusst… dass durch die nahrungsindizierte Thermogenese Energie verbraucht wird, die deinem Körper gar nicht zur Verfügung steht? Thermogenese ist die Wärmebildung die entsteht, wenn dein Körper die Nahrung die du ihm zuführst, verstoffwechselt. Dazu...
von Timo Erbach | 04. März 2020 | Schon gewusst..., Sport
Schon gewusst… um einen vernünftigen Fortschritt in deinem Lauftraining zu erreichen, solltest du mindestens 3x die Woche die Laufschuhe schnüren. Warum 3 Laufeinheiten?Ganz einfach: 1x ist keinmal2x dient lediglich der Erhaltung der aktuellen Formab 3x ist ein...