Persönlicher Trainingsplan

einzeltraining

Muskelaufbau

Ausdauer

Prävention

Myofaszial Taping & flossing

Ernährungscoaching

Wettkampfvorbereitung & -betreuung

vorteilsangebote

Training in muskelketten

Functional Workout ist Fitnesstraining das sich speziell auf eigenes Körpergewicht bezieht. Es beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Funktionelle Bewegungsformen integrieren immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig. Man benutzt entweder sein eigenes Körpergewicht oder man benutzt nur Kleingewichte.

Training

Fitnesstraining

Fitnesstraining muss nicht nur aus stemmen von Hanteln und Gewichten bestehen. Es gibt auch alternative Bewegungsmuster die sich speziell im Alltag bewähren. Functional-Training & Functional-Movement sind hier die Zauberworte.

einzeltraining

oder max.

3 personen

Das Einzeltraining ist die optimale Möglichkeit auf deine individuellen Wünsche einzugehen. Bewegungsoptimierungen, Ausgleich von Dysbalancen sowie die Berücksichtigung von Problembereichen lassen sich hierbei zielgerichtet steuern und ausgleichen.

€90,- | einheit

Mehrere Personen (max. 3) in einer Einheit steigern die gegenseitige Motivation. Dabei muss aber nicht auf die individuelle Betreuung verzichtet werden.

€60,- | einheit | Person

Unter-stützung

Myofasziales taping

              &

medical Flossing

Dass Taping die Leistung der Muskulatur stärkt, ist kein Geheimnis mehr.

Es kann aber unter anderem auch zur schnelleren Behandlung von „blauen“ Flecken, als Faszientaping (Stimulierung der kompletten Muskelkette) oder während der Schwangerschaft benutzt werden.

Nicht zuletzt wird es gerne als Stabilisation von Gelenken und zur Unterstützung von Muskelketten z.B. nach Verletzungen eingesetzt.

preis je nach anlage | ab €15,-

Dass medical Flossing dient der Schmerzlinderung, der Vergrößerung des Bewegungsausmaßes und der beschleunigten Regeneration.

„Geflosst“ werden kann die Muskulatur, die Faszien und die Gelenke. Je nach Applikation und Anlage werden dadurch unterschiedliche Ziele verfolgt.

bei bedarf inklusive

vorteilsangebote

Bei der Buchung eines der folgenden Vorteilsangebote kannst Du kräftig sparen!

*pro Person. Zahlbar im Voraus oder auf Rate direkt vor jeder Einheit.

fang einfach an!

Geist über Körper – die richtige Einstellung führt Dich ans Ziel!